本人男，26岁，身高165，体重75公斤

健康指导：建议持之以恒坚持下去，有人成功也有人失败关键是能否坚持，在这里建议饮食和运动结合 。建议饮食要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。

少吃蛋糕、咖啡等；忌食辛辣温热、刺激性食物；诸如鲫鱼子猪油、油条不宜；忌食干燥、温热、易上火食物。