膝盖有一种说不出来的感觉，就是不舒服

你好，根据你描述的症状，考虑可能有髌骨软化症。是关节常见的疾患，主要是外伤和劳损所致。软骨缺失，骨质外露，碎片软骨脱落形成关节有立体。

膝关节活动时可以出现响声。建议，请你注意局部保暖，不要着凉，着凉后加重，可以出现疼痛不适。平时尽量少做摩擦膝关节动作。

可以减轻磨损。不舒服时可以局部热敷，症状可以缓解。