左下肢疼痛，双上肢麻木是何症状

1有时间多拉拉单杠，就是脚着地手抓住单杠的那种，让腰微微受力我称反变形（别说没单杠阳台晾衣服的架子，门框啥的）2能站着就不坐着，站一定要站直，（挺胸的那种）不过很累要坚持3.避免弯腰取物或工作，平时提重物时不宜弯腰，宜先蹲下利用双腿的力量取之。

不可提或抽拉重物，以防加重病情4减少上网时间，大部分电脑椅做长了，会腰痛（腰椎突出重要原因之一）