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可以是早上运动十多分，下午运动十几分钟这

可以是早上运动十多分，下午运动十几分钟这样的凑合起半个钟，我也很控制我的饮食了，晚上基本都没怎吃了可以是早上运动十多分，下午运动十几分钟这样的凑合起半个钟，我也很控制我的饮食了，晚上基本都没怎吃了，就是瘦不下，体重不稳定，看起看就是有点胖

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥需要控制热量的摄入，并增加热量的排出量，保持一个相对平衡的状态。减肥是一个长期的过程，不要看现在体重下降的比较慢，只有坚持住才能将体重减下去，坚持运动也会增强自身免疫力。

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