睡眠不好，睡不沉容易惊醒，早上起床全身酸软乏力，头

病情分析： 您好！您上述症状属于中医里的不寐：以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，主要表现为睡眠时间，深度的不足，轻者入睡困难，或没而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不眠，影响患者的正常生活和工作。

这和您的饮食、精神、情志有关，令作息时间不规律，浓茶、咖啡、饮酒都会影造成睡眠障碍。治疗应在医生辨证后以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。

再此基础上安定神志，如养血安神，镇静安神，清心安神。