您好我26岁四个月前跟腱大部

病情分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，肌腱由于连接后会变短，刚开始锻炼肯定会觉得疼痛，伤口愈合后局部会有疤痕组织形成。

指导意见：您好，根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，刚开始锻炼一定不要用力过大，以免导致肌腱断裂，多用温水泡一泡。

以上是对“您好我26岁四个月前跟腱大部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！