怎样拉伸小腿肌肉效果好呢？

坚持做小腿的拉伸是可以起到瘦小腿，对小腿塑形的作用。一般可以进行各种压腿，正压腿、侧压腿等都可以让肌肉的韧带起到拉伸的作用。

还可以进行臀部的下蹲，可以把双手平放在地上，腿保持前后跨大步的姿势，然后把臀部用力的往下压，这样也可以起到拉伸腿部肌肉的作用，如果坚持做就会起到减肥瘦身的作用，但是在每次做完后，注意要对腿部肌肉进行按摩放松。