你好！经常吃药是不好的，更何况是安眠药呢。建议从饮食上调节。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 ，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除无不良反应外，且有一定的催眠功效.
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