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恐惧症吃什么食物补得快

自从看了恐怖片，我经常很恐惧，疑神疑鬼的，那么吃什么食物补得快？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪。

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