乳酸菌饮料中的蛋白质和钙含量仅占发酵乳的三分之一，糖含量仍然很高，因此营养价值远低于发酵乳。然而，同样重要的是要注意只为摄入的乳酸菌购买乳酸菌饮料。
只有当摄入的菌落数超过10到8次方时，才能有足够的活动来改善肠道和缓解便秘。
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