我的小腿肚涨疼。还有就是脚底板

指导意见：你的小腿部肿痛，脚底发热，是脉关节髌骨韧带下的，后交叉韧带压迫。腓总神经引起的，都有这种症状的治疗，建议你做推拿，按摩，找出疼痛压痛点后再做针灸进行治疗，其他服用药物治疗，对于这种情况，不会有什么效果，对于你脚底发热，如火烧般，这就是神经压迫引起的反应。

建议你及早治疗，如果时间过长，可能会引起小腿的肌肉萎缩。