你好，你的情况可能是你体虚外感，卫气不足，防卫功能下降导致的情况，容易出现外感的问题。建议你可以试试中医中药的玉屏风颗粒滋补卫气治疗一下。
注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食等。
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