你好,根据你描述的情况,最好去医院做个X光检查。看是否有肋骨骨折的情况。建议注意休息,放松心情,避免着凉,注意保暖。
避免吃刺激性辛辣生冷的食物。以上是对“怎样辨别是骨折还是软组织挫伤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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