如何减掉胃部赘肉

减胃部的赘肉，首先应该严格控制饮食，如果每餐主食进食量比较多，胃部最容易出现赘肉。饮食以清淡易消化为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，如果没有吃饱，多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜一般含热量是比较低的，不会引起胃部赘肉的增多。

其次应该做一些有利于减胃部赘肉的运动，最有效的是转呼啦圈，以及做仰卧起坐、引体向上等，这样使腹部的肌肉更结实，而减少胃部的赘肉。