病情分析：便秘生活调理适当活动，避免久坐，养成定时排便的习惯，建立良好的排便条件反射。饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜 水果，多喝水等。
意见建议：可以饮用酸奶可以有效解除便秘。要多喝水，有个良好的饮食习惯；用热茶冲蜂蜜喝效果也不错的
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