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长期失眠怎么治

覃医生：您好。冒昧打扰您了，我是一名失眠患者，想请教一下您，因为我弟弟失眠是您帮助他恢复的，您是星期三上午出诊吧，刚才在网上挂号没挂上。长期失眠怎么治

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

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