晚上睡眠不好，老是2—3点就醒，上午困乏，记忆力很差

这种情况多事由于体内植物神经紊乱所致，我的建议是不要服药，以日常调理为主。因为长期服药的话会产生依赖性，甚至药物残留的成分还有可鞥导致记忆力下降等副作用。

平时注意放松，不要有太大压力，睡前泡泡脚，可以喝完豆浆，对睡眠是有帮助的。睡前不要看过于刺激的影片或者书籍。生活要有规律，不要经常熬夜。

养成良好的生活习惯是关键