如果跑了五千米后小腿酸涨而且出现小腿疼痛，而且休息后没有缓解，那应该是跑步的时候比较剧烈，而且跟平时不爱运动有关。
所以自己在运动的时候，小腿外侧出现酸胀疼痛，应该属于正常现象，适当的多运动以后，这种情况就会逐渐的改善。平时运动前一定要做好热身运动，多按摩下肢。
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