您好，我就是感觉现在生殖器的硬度没有以前哪么硬了。

病情分析：生殖器硬度与勃起时阴茎内血管扩张及充血情况有关，确实可以通过适当锻炼来增加其硬度意见建议：

1.提肛，即收缩肛门括约肌，每次可坚持5-10秒，逐渐延长时间

2.在阴茎硬起来后将血液由阴茎根部推向龟头，静止1-3秒，注意时间不要太久，且不要性交或手淫

3.通过跑步、打球等较高强度的运动，锻炼心脏泵血功能，可增加阴茎勃起时血管内充血量

4.想象锻炼，即通过意念想象阴茎勃起后跟以前一样坚硬，可提高大脑皮层相关区域的兴奋性及供血情况