我身高1米6，体重57公斤，怎么瘦到45

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，以免导致营养不良性疾病。你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，超重。

意见建议：建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持每次至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。

杜绝零食，要管住嘴，迈开腿，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。