你这样应该和消化的不好。脾胃失衡有关系,忌辛辣的食物,保证睡眠,可以适当的按按摩积极锻炼多运动一下,调整生活的习惯,保证睡眠合理的多吃蔬菜水果比较好的,注意合理的休息,可以用山药粥,山楂汤等比较好的
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