病情分析： 睡眠不好的人应在睡前做一些适当的运动，运动后用温水泡脚，这些都有一定催眠作用，不行的话适当吃一些安神作用的中药。
意见建议：睡前吃糖块不仅对失眠没有作用，还很可能会导致肥胖。是不可以的。
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