问患者提问

长期在电脑旁工作，每天应至少活动几小时？

天天坐在电脑旁工坐，每天应有几小时的时间去锻炼身体？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

小毛病不用愁，膳食养生最重要，犯愁不放心去医院检查、有必要再就诊祝早日健康膳食革命新方案健康膳食十要素每人每天一瓶奶第人每天一只蛋天天要吃豆制品创造条件吃海鱼鸡肉鸭肉代猪肉每天500克鲜蔬果菌菇食品常上桌淡些，淡些，再淡些高脂高糖要控制粮食万万不能少养生先养益生菌一个被遗忘的营养问题

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