为什么我经常睡不着，人也很干燥

病情分析：您好，引发失眠的原因有很多，在生活中只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自然就好了，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

意见建议：建议患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

也可以睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。