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如何一天只睡3~4个小时而相对不影响健康？具体怎样

如何一天只睡3~4个小时而相对不影响健康？具体怎样做？在饮食上要注意什么？我目前要比较加紧时间来准备考试，所以需要

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一般睡眠不足怎么补也会影响健康的，而且您这样学习效率不一定高啊。意见建议：您好，您可以每天早上吃一个鸡蛋，晚上喝杯牛奶，其实最重要的是要保持头脑清醒，适当多点睡眠可以使学习效率增高的。
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