适当的休息和运动运动。深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。运动不表示每天跑步，只要每个星期抽出几天，每天保证一个小时以上的走路时间，就可以提升免疫能力，这样你得到感冒的次数就会降低一半。
而躺在病床上不能走路的人可以通过深呼吸来提升免疫能力。
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