便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数最多两次或者三次，往往会出现排便困难、排便时间过长、排便量少、有便意排不出来。
便秘超过6个月即为慢性便秘。平时可以多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。
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