不能安静下来，一安静下来就会控制不住打瞌睡。没事就

首先，你要搞清你的睡眠是否充足，或者是否睡得太多了。可以用让自己早些或晚些上床睡觉的方法确定出究竟需要几个小时的睡眠。

如果你睡觉的时间很长，但是仍然整天无精打采，懒洋洋的，就要请医生检查一下是不是有病。为了使睡得很沉的你清醒过来，有时需要你可以活动一下。

如洗洗脸，做早操等。伸腿弯腰的动作可以促进血液循环，提起人的精神。