怎样正确的服用维生素c片，以达到淡斑的效果？十九岁

病情分析： 您好，维生素E和维生素C一起服用是具有一定的淡斑效果，从内调理，但是要想效果更好最好配合外涂维生素E。

意见建议：建议：女性长斑大都是内分泌失调引起，最好的就是从内着手，口服维生素E和维生素C最好选用天然的产品，更能达到理想效果，当然饮食也要注意，不要食用太多易引起长斑的食物，最重要的就是注意面部清洁及保持心情的舒畅。