饮食上你多吃香蕉，多喝水，多吃粥类的食物，可以每天适当的饮用牛奶，同时平时可以服用调补气血的中药来熬炖猪骨来喝汤效果不错。
平时要保持充足的睡眠，多吃水果和粗纤维的食物；每天早上喝杯冷开水或冷牛奶会促进肠蠕动，有利于大便的排出。同时要注意阴部身体的清洁。
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