您好，正常来讲，膝关节负重和活动是很关键的。如果运动过度或是有软组织的拉伤，那么就会有疼痛的情况。指导意见建议您进行一下制动休息，另外就是烤电和热敷治疗。
通过这些治疗，可以让受伤的组织慢慢恢复。不能再运动了，运动会增加损伤。
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