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吃什么食物对皮肤好

以前皮肤挺好的。自从生了孩子后脸上有些痘痘了，还时不时的冒点斑点出来，用了好多化妆品都不起作用，反而更厉害了，现在上班有时候会上夜班，皮肤就更差了，也不敢用什么化妆品了。想得到怎样的帮助：请问吃什么食物对皮肤好？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好！可以吃些猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白。坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂。
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性。

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