外痔发黄白需要注意饮食和大便，可以吃富含纤维素的食物，如粗粮、绿叶蔬菜、水果，多喝水，勿食辛辣刺激食物，勿食辛辣刺激食物，保持大便通畅，勿过干过稀，减轻对痔疮的刺激，还需要注意勿久坐久站，否则会加重痔疮脱出。
平时可以多做提肛运动，可以应用温盐水便后坐浴。
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