问题分析：你好，帮助睡眠的药物都是通过麻痹人体中枢神经来达到入睡目的，偶尔服用可以使人快速入睡，意见建议：但长期服用危害很大，会出现头昏脑涨、精神萎靡、破坏生物钟正常运转，导致失眠越治越重，而且还具有极强的成瘾性、依赖性等。
所以说不建议服用的。
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