哺乳期的妈妈失眠了怎么办？怎么治？

病情分析：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。首先是放松心态，宝宝吃不饱可以和奶粉，请不要给自己太大压力，您可以睡前喝一些孕妇型奶粉有助于睡眠，没事和家人或朋友聊聊天，让大家帮你调整一下心态，慢慢就会好的，要相信自己。

意见建议：到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和。首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；

其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶。