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鱼刺能补钙吗效果怎么样

我家儿子这几天老是给我讲说晚上睡觉的时候腿部老是抽筋，持续了好几天了，但是我还是想从食物上进行补钙，鱼刺能补钙吗？效果怎样？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

鱼刺是可以补钙的，补钙效果比较好，可以食用，除了鱼刺以外，要多吃水果和蔬菜，以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，平时多晒太阳，促进钙的吸收。

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