你好，着凉或者吃凉东西包括喝凉

问题分析：根据病史描述考虑可能是胃肠功能紊乱、肠易激引起的着凉或者吃凉东西包括喝凉水就肚子疼、大便不成形偏稀、排两三次就能缓解的现象，可能是平时饮食生活不规律引起的。

意见建议：注意饮食，三餐规律，不要饱一顿饿一顿，不要暴饮暴食，吃清淡易消化的食物，不要吃甜食、豆类、豆制品等易产气的食物，忌烟酒辛辣油腻的冷热刺激的食物，腹部注意保暖，注意休息不要熬夜。

可以服用马来酸曲美布汀片+培菲康治疗，必要时至医院行胃肠镜等检查明确诊断。