问患者提问

能通过力量训练减肥吗？

我好想减肥，节食减肥坚持不下来，对象不好找，最怕的就是热了，吃了减肥药可是就拉肚子不减肥，影响形象，身材走样，一点都不够自信，无论做什么事情都会觉得累。

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最主要一点是腿部练习后不要马上坐下休息,应该充分的放松.最后饮食要合理充分,以蛋白质,肉类,蔬菜水果为主,碳水化合物为辅.如果不是打算打健美比赛,切记不要胡乱服用各种蛋白粉或者肌酸,百害而无一利切记切记,不要受健身房教练的鼓动买了伤害身体的东西。

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