怀孕三到四个月的时候是胎儿大脑发育的重要时期，孕妇应担多吃一些坚果，如核桃、杏仁等。另外要注意补充优质蛋白质，卵磷脂和碘元素，鸡蛋、深海鱼类、海带是比较适宜孕妇的食物。
补充营养的同时要注意少吃多餐，均衡营养。
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