吃什么食物可以刺激性激素的分泌

指导意见：饮食、运动、睡眠、心情都会影响生长激素的分泌

1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物,如鱼、奶、蛋、豆、禽类,均衡饮食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料

2.运动：经常做一些纵向的运动,如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等。