你好，你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取后溪、列缺、大椎、阳陵泉四个穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持几次，效果应该比较明显。
如果症状比较顽固，建议你及时去当地中医院的针灸科进行中医针灸治疗。
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