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吃土豆减肥还是增肥

最近正在减肥，但是听一个朋友介绍说吃土豆有饱腹的作用，只要吃一点就不会感觉到饥饿，那土豆到底是减肥还是增肥的食物呢？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

土豆也就是马铃薯，其成分中含有大量的淀粉，所以人进食后会有很满足的饱腹感，易产气，所以属于增肥产品，如果需要减肥的话，可以通过吃含膳食纤维多的食物，不吃油腻以及甜食，三餐定量，配合运动，可以有效的减轻体重。

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