你的这种情况可能是由于肾阳虚引起的，建议多吃韭菜，芝麻，百合，枸杞子，甲鱼，黄鳝等补肾壮阳食品。同时可给予益肾灵胶囊，健阳胶囊，五子衍宗丸，附桂地黄丸等补肾壮阳药物治疗。
平时避免手淫，节制性生活。
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