问患者提问

睡眠质量差，脸色暗黄，经常疲劳

经常感觉很疲倦，体内湿气重，睡觉容易流口水，特别容易上火，月经不调，推后，闭经，中医说肾虚，请问是肾阴虚还是阳虚想得到的帮助：日常中应该注意什么，吃什么比较好

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，肾虚患者首先要注意生活，饮食上调理一下，早睡早起充足睡眠，尤其不要熬夜。晚上9点上床睡觉，十点十一点的时候进入熟睡状态，这是，可以利于肾脏恢复的，时间段，并且注意饮食，多吃点莲子，茯苓，红小豆，绿豆，冬瓜丝瓜。

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