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喝酸奶会有助于睡眠质量提高吗

我最近睡眠质量不好总是睡不着，听说喝酸奶能提高睡眠质量，喝酸奶会有助于睡眠质量提高吗？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

酸奶不会提高睡眠质量，失眠与个人心态生活方式家庭环境工作环境等综合因素有关，平常保持乐观不要紧张焦虑，改善不良生活方式规律生活，睡前不宜剧烈运动可以泡热水脚洗热水澡听舒缓音乐缓解。

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