孕妇三个月以后适合吃什么？

怀孕三个月后就进入孕中期了，这个时期是胎儿成长的关键，同时孕妇的体重也会增长迅速，这时候母体需要开始储存脂肪及部分蛋白质了。

孕妇应该多吃些谷物杂粮类的食物，以增加能量、维生素、蛋白质和膳食纤维；多吃些鸡鸭肉、水产品、蛋类、动物内脏等，来增加蛋白质、脂肪、维生素A、钙铁锌等营养；

还应多吃些蔬菜水果，增加维生素C、维生素A、膳食纤维及矿物质；多吃些奶制品来增加钙、维生素A、蛋白质、维生素B2等营养的摄入。