最近总是后背酸累，小腿酸累，有时候是躺床上睡觉的时

问题分析：你的情况看多见于的是日常劳累，缺乏锻炼，长时间体位姿势不良等导致。另外就是多见于的是睡觉时冷风对着吹导致相应不适的现象。

意见建议：平时注意合理安排日常生活饮食。清淡为宜。多吃些新鲜蔬菜。水果。辛辣，寒凉等刺激的食物尽量避免。心情舒畅些。

平时适当做些活动锻炼。