问题分析：您好，每天以十分钟为宜，不适合长时间玩手机的，在孕期要注意休息，增加营养，避免食辛辣冰冷食物，也要做好产前检查。
意见建议：怀孕的前三个月有必要服用叶酸的，避免引起胎儿的神经管畸形，怀孕的前三个月和后三个月也是避免同房的。
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