睡觉醒来小腿发涨

病情分析： 骨质增生，腰肩盘突出都有可能的，你说的这些症状都是腰肩盘突出的症状，应该是目前的脊椎骨还有到腰肩盘突出那种程度意见建议：建议您少做剧烈运动，尽可能把自己吊起来，比如吊单杠那样，把自己的骨骼调位，尽量减少弯腰的活动，在还可以忍受的情况下，都去走走路，活络胫骨和使血液流通，在没有检查出具体是什么病的情况下，避免乱吃药。

更多的还是听医生的安排。