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入睡困难怎么治疗？

晚上入睡困难，脑子还总是控制不住的想些乱七八糟的事情情绪还容易爆发，怎么解决呢。怎样入睡快、怎样可以控制自己不要总是胡思乱想

提问时间：2020-03-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：入睡困难可能是由于抑郁焦虑有能引起，焦虑患者因为过度忧虑某件事情发生不能入睡。抑郁患者常常因为抑郁情绪，引起失眠。
心理指导：建议先不急于用药，注意饮食少刺激，避免酒精类等，锻炼心理调节。不能自我调节，再求助心理医生。

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